Es muy común tener infinidades dudas en cuanto a lo que alimentación de tu bebe se refiere ¿Cuándo debería empezar a introducir alimentos a su dieta? ¿Qué alimentos son ideales para su correcto desarrollo? Incluso, una duda muy frecuente es ¿Cuánto debe comer mi bebé? La introducción debe ser lenta y constante ¡No hay prisa! Es importante siempre ofrecerle diferentes alimentos a tu bebé, pero nunca forzarlo a comer.
En este artículo tomamos como referencia un ensayo publicado por Unicef: Feeding your baby - Unicef patering", lo traducimos al español y lo resumimos para que todas las madres tengan acceso a esta super importante información.
Para usos de este artículo dividiremos las etapas de crecimiento de los bebés en las dos categorías:
Después de los 6 meses tu bebé necesita suficientes nutrientes y comer todos los días para crecer sano, fuerte e inteligente. Alrededor de los 6 meses de vida tu bebé empieza a crecer de forma acelerada por lo que necesita mucha más energía que antes.
La primera comida de tu bebé: Cuando tu bebé cumple los 6 meses de edad, apenas está aprendiendo a masticar, debes tener que su primera comida debe ser suave y fácil para tragar. Puedes empezar preparando una cremita de avena o vegetales varios ¿Sabías que una cremita de vegetales muy aguada pierde muchos de los nutrientes que contiene? Para conservar la mayor cantidad de nutrientes posibles, es recomendable cocinar la crema hasta que sea lo suficientemente espesa para tomar con cuchara.
De 6 a 8 meses de edad alimenta a tu bebé con media taza de alimentos blandos tres veces al día. Tu bebé debería poder comer cualquier tipo de alimentos excepto azúcar en todas sus formas. Empieza a introducir meriendas saludables entre comidas como frutas por ejemplo. A medida que empieces a introducir alimentos sólidos tu bebé debería continuar consumiendo la misma cantidad de leche materna.
Entre los 9 a los 12 meses tu bebé ya debería poder comer pequeños pedazos de alimentos, en vez de triturados. De hecho es posible que pueda empezar a alimentarse solo, usando los dedos para comer. Igualmente continúa dándole leche materna a tu bebé cuando tenga hambre.
Ten en cuenta que cada mordisco debe ser fácil de masticar y tragar ¡Haz que cada mordisco cuente como una victoria!
Cada comida debe estar llena de energía y nutrientes. Adicionalmente de los granos y papas, asegúrate que tu bebé coma suficiente frutas, vegetales y legumbres. La variedad es la clave para que tu bebé tenga todos los nutrientes que necesita. Si tu bebé se niega a probar nuevos alimentos ¡No lo fuerces! Inténtalo nuevamente unos días después o también intenta mezclarla con un poco de leche materna.
